بعض النساء قد لا تشعر بالراحة نتيجة لزيادة وزنهم في تلك الفترة
الصيام المتقطع والمرضع في هذه الفترة قد تكونين مازلت تتعافي من الولادة
كم عدد ساعات الصيام المتقطع للنساء؟ وهل تختلف عن الرجال؟
غالياً ما يكون الهدف من اتباع الصيام المتقطع هو التخسيس، أو تخفيف الكرش، ولكن تحدث بعض التغيرات في الجسم في عمليات الأيض، ونسب بعض الهرمونات والدهون، وجميع هذه التغيرات تعود بعدد من الفوائد على الجسم، نذكر منها:
هدفنا هو مساعدتك على فهم صحتك واتخاذ القرارات الصحيحة لنفسك وجسمك.
كما يُساهم في تنظيم هرمونات الجوع (الغرلين) والشبع (الليبتين)، مما يُساعد على التحكم في الشهية والحد من تناول الطعام المفرط.
فيسبوك تويتر بينتيريست تيلقرام مشاركة عبر البريد طباعة
اقرأي ايضاً: نظام غذائي لتكيس المبايض… وهل البيض مسموح لتكيس المبايض؟
لابد أن نعلم جميعاً أن استخدام الصيام المتقطع نور الإمارات كجزء من حياتك اليومية يُغير صحتك بشكل كبير ويقلل الالتهابات ويحسن الصحة العامة، وهذا يُحسن جودة الحياة بشكل ملحوظ.
وأتناول كل الأضرار المحتملة وطرق التغلب عليها في هذا المقال أضرار الصيام المتقطع للنساء
الدراسات الحديثة تؤكد أن الصيام المتقطع مفيد في علاج بعض الأمراض المزمنة مثل داء السكري وأمراض القلب وهذا ما فوائد الصيام المتقطع للنساء يجعله خياراً جيداً لمعظم الناس.
ورغم ذلك أشارت دراسة إلى أن الصيام المتقطع قد يكون مفيداً للنساء المصابات بتكيس المبايض حيث يساعد في تخفيف الوزن وتنظيم الدورة الشهرية وتخفيف اضطرابات فرط الأندروجين ومقاومة الأنسولين.
الإفراط في تناول الوجبات الثقيلة أو غير الصحية خلال فترات التناول.
فوائد الصيام المتقطع للنساء: دليل شامل لتحسين الصحة وفقدان الوزن